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    　一，关于孕妇及宝宝在雾霾天气（PM2.5可入肺颗粒）的12个防护措施

　　1，少开窗但也要留意居室透风、卫生

　　很多人习惯打开窗户和通风。如果烟雾没有整天散落，建议不要在早上和晚上打开窗户。最好等待太阳出来打开窗户。当室内空气不循环时，污染程度比室外空气严重十倍，容易引起呼吸道疾病。还及时打扫房间，清理死角，不要让细菌居住；孕妇和婴儿应每周更换一次床上用品。

　　2，改善室内相对湿度。

       孕妇和婴儿应多喝水，以防止损害呼吸道粘膜；在加热器上放一盆水以蒸发水，并在室内干燥。衣服，毛巾等，带有空气加湿器或带有生物陶瓷颗粒的负氧离子发生器，以确保房间内的灰尘最少。也可以在地面上洒一些水，使漂浮的灰尘容易沉淀并吸附在地面上。房间的地板和家具和电器上的灰土应及时用湿抹布或拖把擦拭干净，以免被吸入呼吸道。

　　3，少出门，戴口罩，增加衣物

　　在浓雾中，人体吸入的空气量远远高于正常吸入的空气量，这会加剧人体内的有害物质。受损程度。因此，每个人都应该尽量减少户外活动。特别是孕妇，老人和小孩，在大雾天不出门，最好戴上口罩，披上纱巾，戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的防护作用。并留意身体的感受和反应，倘有不适，应及时治疗。

　　4，尽量阔别马路

　　尽量不要让宝宝出门。如果工作场所的孕妇必须去上班，尽量避免工作高峰时段和晚上进入城市的大型汽车。在这段时间内，污染物浓度最高。

　　5，别进行剧烈活动

　　由于在剧烈运动期间肺活量增加，可能会导致人们吸入更多污染物。对于活泼可爱的宝宝，父母应该时刻提醒不要让宝宝做剧烈的运动，比如踢球。

　　6，适量补充维生素D

　　由于雾日减少了儿童缺乏紫外线，体内维生素D不够生长，钙的吸收大大减少，而且会导致严重婴儿佝偻病，儿童的增长放缓。

　　7，平衡饮食，多喝水

　　孕妇应少吃辛辣食物，多吃水果，蔬菜，无味，易消化，富含维生素。当您有胃肠道反应时少吃多餐。不要因为恶心，呕吐或肠胃不适而进食。否则，身体的抵抗力会降低，呼吸道疾病很容易被感染。

　　8，做好个人卫生

　　无论是孕妇还是婴儿，雾气和阴霾都会从外面回来，脸部和裸露的皮肤应立即清洁。尤其是一些轻易皮肤过敏的人更要做好清洁工作，防止病从皮肤侵入。短时间内吸入粉尘，不会给正常人群带来严重的健康问题。长时间吸入粉尘肯定不利于人体健康，孕妇女和儿童出门回家后的第一件事就是洗手和洗脸，并有意识地做好个人卫生工作。

　　如果你长时间呆在户外，你必须洗脸，洗手，回家后漱口。

　　9，隐形眼镜的孕妇应立即摘除

　　虽然孕妇不适合戴隐形眼镜，但是一些爱美的母亲会不时地戴上它们，但是它们应该在尘土飞扬的天气中立即去除隐形眼镜。眼镜，因为灰尘进入眼睛，很容易引起沙子和隐形眼镜之间的摩擦，引起眼疾。

　　10，鼻腔的护理

　　在有雾的天气中，高水平的有害物质如细菌和过敏原很容易诱发或加重哮喘，鼻炎和咽炎等疾病。护好口鼻腔，最好戴口罩；回家后，有必要用棉签用自来水或生理盐水清洗鼻腔。

　　11，孕妇听音乐调节情绪

　　在雨，雾等恶劣天气下，光线较弱，身体会释放更多的松果体激素。甲状腺素和肾上腺素的浓度相对较低。低情绪会变得沮丧和沉重。孕妇的情绪会直接影响胎儿的发育，所以孕妇可以在雾天的时候在房间里听舒缓平静的音乐以调整您的心情，您还可以在室内进行一些您最喜爱的健身活动，尽量少出门。

　　12、也可以选用一些有效祛除室内有害气体的产品来辅助。

比如1，养鱼；2，种植绿色植物：3，放置活性炭：4。在重污染源处放置适量催化生物陶粒：

　　外有PM2.5！内有装修污染！城市失去喘息空间！！！

　　在中国的许多大中城市，数亿人与空中的隐形杀手密切接触。因此专家警告说，早上锻炼的人最好留在家里。在灰烬中锻炼和锻炼无疑是一把“摆动刀”！