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拥有健康的身体是每个人梦寐以求的目标，但要实现这一目标，您需要了解正确的医疗知识。那么，如何才能让自己的身体更健康呢？
1. 合理饮食
饮食是影响身体健康的重要因素，要避免吃过多的油腻食物，比如油炸食品、糖果等，而要多吃新鲜的蔬菜和水果，也要适当摄入蛋白质和碳水化合物，均衡摄入营养物质，才能够使身体保持健康。
2. 适当运动
运动能够提高身体机能，增强身体抵抗力，减少疾病的发生，每周至少需要进行150分钟的体育锻炼，比如慢跑、游泳、散步、爬楼梯等，以及做一些体操、跳舞等，可以有效激发身体的活力，增强体质。
3. 合理休息
休息是调节身体机能的重要环节，需要规律的作息时间，每天早上7点到晚上11点之间是调节身体机能的关键时间，应该保证每天足够的睡眠时间，比如每天7-8小时，以此来维持身体的正常运转。
4. 注意饮水
保持身体健康，每天需要摄入足够的水分，比如每天喝2-3公升的水，可以帮助身体排毒，促进新陈代谢，提高身体的抵抗力，增强体质。
5. 适当补充营养
人体内的营养物质是构成身体的基本物质，比如维生素、矿物质、钙、铁等，这些物质不仅是身体正常运转所必需，而且还能够提高身体的免疫力，因此，要保持身体健康，有必要及时补充营养物质。
总之，要让自己的身体更健康，就要采取正确的措施，比如合理饮食、适当运动、注意休息、喝足够水、补充营养物质等，只有通过这些步骤，才能够让自己的身体更健康。
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