随着社会的快速发展，生活节奏加快，人们的饮食习惯也发生了很大的变化。大量的快餐垃圾食品以及高油脂、高糖分的食物成为了人们日常饮食的主要内容。胃肠不适、消化不良、失眠等身体不适也随之而来。同时，压力也成为了人们日常生活的代名词，的确，当我们压力大时，很多人就会愿意通过吃东西来缓解压力。这样的习惯对脾胃来说是极度不利的，因为脾胃的功能不明显地下降，我们就会出现胃痛不适的症状。
一、胃痛不适常见的症状
1. 胃酸反流
很多人不知道自己胃不舒服，原来是胃酸反流了。这种症状就是胃酸过多，导致食管口不朝上的胃酸会流入到食道，使食道黏膜发炎。
2. 消化不良
消化不良是指一系列消化过程中不正常的生理和功能反应。常见的症状有嗳气、反酸、恶心、腹胀等。
二、保护脾胃的饮食小法宝
1. 喝蚝油菜心汤
蚝油是一种非常有营养的食物，那么蚝油菜心汤也就很营养了。常常喝蚝油菜心汤，可以调理胃肠，让胃部宽畅。
2. 吃莲子
莲子是一种非常好的食物，经常食用的话，能够缓解疲劳，同时也能够调节胃肠功能，缓解消化不良的症状。
3. 喝蛋黄水
蛋黄是一种天然的补品，其营养价值非常高。喝一些蛋黄水，能够补充身体所需营养，同时也能够调节胃肠功能，减轻胃部不适的症状。
4. 饮用自制莲子粥
简单的莲子粥也可以调理胃肠。自制莲子粥需要将莲子研磨成细粉，加入糯米、蜂蜜等等调料搅拌均匀即可。常饮莲子粥也能够有效调节胃肠功能，预防消化不良、直肠癌等疾病。
5. 油炸食物尽量不要吃
一些人习惯在外卖中选购油炸食物，这种食品会对胃肠产生极端的影响，导致胃痛不适的感觉。油炸食物中含有很多油脂和熟化剂，食用后会导致胃肠不适、胃酸过多等症状。
总之，对于脾胃不适的症状，我们需要通过改变自己的饮食习惯来缓解症状，同时也需要注意心理上的调理，避免压力过大。只有保护好自己的脾胃，我们才能享受美味的世界。
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