热点聚集
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为什么你总在姨妈期痛到怀疑人生？
刷着短视频看别人吃冰激凌毫无负荷，自己却疼得蜷成虾米？2023年《中国女性生理健康白皮书》显示，75%的女生经历过中重度痛经，但其中30%其实是病理信号。上次办公室小美抱着热水袋冒冷汗，还硬撑着说"每个女生都这样"，结局查出了子宫内膜异位症。记住：延续性绞痛+恶心呕吐=赶紧去医院，别把异常当日常。
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红糖水是续命神器还是智商税？
老一辈总说"红糖补血"，可你连喝三杯还是疼到扶墙走。真相是：
- 红糖含铁量≈3mg/100g，猪肝含22.6mg
- 止痛效果首要来自热水而非糖分
- 真正管用的是45℃热敷包（加速血液循环）
隔壁健身教练Lisa告诉我，她改喝含镁的杏仁奶后，经期腰酸减轻了一半。下次试试把红糖换成温蜂蜜水，说不定有惊喜。
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卫生巾测评博主不会告诉你的冷学识
看着直播间抢购的"超薄瞬吸"卫生巾，你有没想过：
- 棉柔表层≠纯棉（多数含化纤）
- 清凉型商品可能刺激黏膜
- 2小时必须更换（超过易滋生600倍细菌）
上次闺蜜婷婷用液体卫生巾过敏起疹，换成有机棉材质后症结全消。记住：经期用品和护肤品一样，适合的才算是非常好的。
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本人观点：当了十年"痛经战士"，我发现最靠谱的永远是倾听身体声音。现在包里常备的不是止痛药，而是可重复采用的硅胶暖水袋和记录症状的生理期APP。与其跟风网红商品，不如把买红糖的钱换成瑜伽私教课——毕竟腰腹力量上来了，真能递减50%的坠胀感。
标题：姨妈来了别慌张,这些知识点要收藏,女生必看生理期指南
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